Hola es un gusto saludarte, y como siempre espero que te encuentres super bien👍.
En esta ocasión te platicaré un poco sobre este tema que anda muy sonado últimamente y es la “Resiliencia”.
¿Qué es y por qué esta tan de moda?
Lo que te puedo decir es que la resiliencia es un término que tiene varios años de existencia, proviene del latín, resilio (re salió), que significa volver a saltar, rebotar, reanimarse, y era utilizado solamente en la metalurgia e ingeniería civil, cuando veían la capacidad de ciertos materiales recuperarse y volver a su estado inicial.
A partir de los años 60 el termino fue incluido en las ciencias sociales después de varios años de estudio con personas y grupos de familias que habían pasado por situaciones verdaderamente desfavorables y traumáticas. En este sentido, el cual es el que nos interesa, la resiliencia es:
“la capacidad que tienen las personas para desarrollarse psicológicamente sanos y exitosos”.
¿Por qué actualmente lo estamos escuchando mucho, sobre todo como docentes?
Simple y sencillamente por el hecho de haber atravesando por es el aislamiento social debido al COVID-19, las perdidas familiares, enfermedad, perdida del empleo y el cambio drástico que estamos sufrieron muchas personas ha puesto a muchos de nosotros en un estado de estrés y vulnerabilidad.
Lo que se pretende al trabajar con la resiliencia es precisamente ayudarnos a superar de manera positiva las situaciones traumáticas o desfavorables que hemos vivido. He escuchado de algunas compañeras decir: “Yo no soy resiliente, es que yo no lo soy del todo” y dejen decirles que no están tan equivocadas, no somos resilientes por que efectivamente no es algo nato, sin embrago todos podemos serlo porque la resiliencia se desarrolla y es cuestión de autoestima, autocuidado, autoconocimiento y de una actitud positiva.
Nos están pidiendo que seamos docentes resilientes, sin embrago yo te invitaría a que antes de proponerte ser un docente resiliente, seas una persona resiliente, es decir, que puedas encontrar la mejor forma de solucionar las situaciones personales (en tu contexto familiar) que no te están permitiendo estar en un equilibrio emocional, físico, mental y espiritual.
Para ello te recomiendo que fortalezcas los vínculos, las relaciones que tienes con familiares y amigos y con quien tengas más confianza y comunicación hablar de cómo te sientes y lo que necesitas, qué te preocupa, etc. Siempre necesitaremos de alguien que nos escuche y saber que contamos con su apoyo es super importante, cuando hablamos de nuestros problemas nos hacemos más consientes de lo que estamos viviendo y eso nos ayuda a tomar mejores decisiones para afrontarlos.
Henderson y Milstein (2003) señalan “6 pasos para fortalecer la resiliencia” y a continuación te los comparto:
- Enriquecer los vínculos prosociales.
- Fijar límites claros y firmes.
- Enseñar habilidades para la vida.
- Brindar afecto y apoyo.
- Establecer y transmitir expectativas moderadamente difíciles, realistas pero alcanzables.
- Brindar oportunidades de participación significativa.
También es importante que integres en tu lenguaje estas 4 frases, que te van ayudar mucho en este desarrollo de la resiliencia.
YO TENGO… Personas en las que confió y amo.
Personas que me ayudan.
YO SOY… Una persona por las que otros sienten cariño y aprecio, respetuosa de mí misma y del prójimo.
YO ESTOY… Dispuesto a responsabilizarme de mis actos, seguro de que todo saldrá bien.
YO PUEDO… Hablar y encontrar formas de resolver problemas.
Se que suena fácil decirlo, pero el proceso es más complicado y depende de cada uno, hemos vivido tantas cosas al estar en las aulas, y día a día salimos adelante afrontando de la mejor manera los problemas que se nos presentan con cada uno de los niños-as. Y estoy convencida que de la misma manera podremos superar lo que estamos viviendo en lo personal.
Recuerda que no estás sola-o, aparte de tu familia y amigos muy cercanos, cuentas con nosotras tus compañeras de trabajo, que siempre estaremos dispuestas a escucharte y apoyarte. 💜
Hasta la próxima, cuídate mucho ✾✾.
Bibliografía.
- La resiliencia. Una nueva perspectiva en psicopatología del desarrollo. Revista de Psicodidáctica, Universidad del País Vasco/Euskal Herriko Unibertsitatea, España. https://www.redalyc.org/pdf/175/17510206.pdf.
- Videoconferencia “Resiliencia En Tiempos De Covid”, Hospital Psiquiátrico Samuel Ramírez Moreno.
